キャベツを良く噛んで食べるとダイエットに効果があるの？

キャベツを良く噛んで食べるとダイエットに効果があるの？

キャベツは

冷蔵庫に必ず置いてあり

毎食必ず食べているのね。

でもね

キャベツを食べれば痩せられるかと言うと

そうじゃないのよ。

キャベツそのものには脂肪を分解する機能は無いからね。

でもとても簡単な方法でやれるので

実践して見る価値はあると思うよ。

半合成きゃべ.jpg

ショッピンの実践している方法は？

■　食前に生キャベツの６分の１個と

　　納豆を卵でといたのをキャベツに混ぜてを食べる。

■　ゆっくりとよく噛んで

　　キャベツが口内で亡くなるまで噛み続ける。

■　タンパク質を６０ｇ摂る。

とは言えこれはチョット大変よね。

文末の方に説明入れたけど・・これだけ摂るのは。

以上の３点ね。　

あなたなら

先ずキャベツを糸の様に細い千切りにするでしょ。

これはだめよ。

コンビニでも一袋￥１００－でキャベツの千切りを売っているでしょ。

千切りにする手間が省けて

また、柔らかくて食べやすいけど

ダイエットにはならないのよ。

ショッピンの方法はキャベツの切り方に独自性があるのね。

■キャベツから葉をむしり取って

水の入ったボールに１分ほど浸す

■葉っぱを手で一口大の大きさに千切る。

　簀の子で水を切る。

■お酢１００ｃｃ、すりごま小匙１杯を加え

　上述の卵和え納豆を足す。

（卵と納豆はたんぱく質摂取の為ね）

見た目はめっちゃかっこ悪いわ。

しかし

キャベツダイエットで大事なのは、良く噛む事に有るのよ。

咀嚼（そしゃく）回数が多くなる様にする為には

生のまま食べる事と歯ごたえのある方がいいのね。

なので

千切りにすると

柔らかくて咀嚼回数が著しく減ってしまうので

一口大の大きさにざく切りにする事でもOKよ。

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