だるい、眠い、きつい、太い等の”い”が付く症状は弱い体調へのやばい警鐘!!

だるい、眠い、きつい, 太い、等の”い”が付く症状は弱い体調へのやばい警鐘!!

だる”い”、眠”い”、太”い”、きつ”い”等の症状を

ショッピンは勝手に名付けて「やば"い"症候群」と呼んでいるのね。

全てが弱まった体調から生じて来る症状だから。

■だるい症候群

身体を動かす事が億劫だと感じる事よね。

疲労感や倦怠感を感じている状態で

全身に活力が無いので

仕事や家事に支障が出る事もあるでしょ。

原因は

睡眠不足やストレスの蓄積、それに運動不足等があるの。

加えて

気温や湿度等が変わる季節の変り目によって出る事もあるよね。

女性の場合は生理周期や妊娠等身体の変化による場合もある。

「やばい症候群」が現れた場合には

バランスの摂れた栄養を取る様にする事が大事よ。

そもそも

原因の一つには生活の不摂生があるんだから。

節度ある生活を営んでいれば

ヤバイ症候群にはならないのよ。

なので

良質のタンパク質を確保するために

脂肪分の少ない赤みの肉や魚

納豆などの豆製品を積極的に食べる事が

やばい症候群解消にお役立ちね。

例えば

胚芽米や玄米、ナッツなどの種実類や

ビタミンＢの摂取も効果的だし、

孫に優しい

ま・ご・に・や・さ・し・い　食品の取り方もしてね。　

えつ、何それ？と思うでしょ。

ま　＝　豆類

ご　＝　胡麻

に　＝　人参

や　＝　野菜類

さ　＝　鯖

し　＝　椎茸

い　＝　芋類

を指すのね。

これホントどうか知らないけど

かの有名なデビ夫人のアイディアだとか？

せっかくだから

出来ればも毎日の食生活に取り入れてみたら。

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